❈ Mindfulness voor kinderen ❈
Gedurende een training van 8 weken leert uw kind spelenderwijs mindfulness toepassen in het dagelijkse leven via concentratieoefeningen, bewegingsoefeningen en relaxatieoefeningen. Samen leren we hoe we kunnen omgaan met stress, onzekerheid en verschillende emoties zoals angst, verdriet...
❈ Mindfulness
Soms zijn we verloren in negatieve gedachten over het verleden ('had ik maar...') of de toekomst ('wat als...') waardoor we stress ervaren.
Met mindfulness oefenen we om onze aandacht in het hier en nu te brengen. We leren ook om vriendelijker om te gaan met onze gedachten en gevoelens, of ze nu prettig of onprettig zijn.
Door meer rust en tevredenheid te ervaren in het hier en nu bouwen we van binnenuit kracht op, en vergroot ons zelfvertrouwen.
Mindfulness voor kinderen
❈ Mindfulness voor kinderen
Kinderen worden ook soms geconfronteerd met spanningen: thuis, op school,... Deze spanningen kunnen zich uiten in onrust, en soms ook in lichamelijke klachten zoals slapeloosheid, verminderde concentratie, gedragsproblemen,...
Sommige kinderen leven met negatieve gedachten over zichzelf. Deze gedachten kunnen leiden tot sombere gevoelens, angst of boosheid, en de ontwikkeling van een laag zelfbeeld.
Tijdens een mindfulnesstraining leren kinderen spelenderwijs mindfulness toepassen in het dagelijkse leven. Zo ontdekken ze op een speelse manier hoe ze kunnen omgaan met hun emoties en gedachten. Yoga en meditatie op kindermaat komen ook aan bod tijdens de training.